12 حقائق عن اهتمام سوء النفس

1. ما يقرب من ربع سكان العالم يعاني من العادية (أو المزمنة) سوء التنفس.

2. أكثر من نصف البالغين تستيقظ لسوء التنفس فى الصباح.

3. معظم الناس لا فرشاة الأسنان بشكل فعال أو بشكل صحيح. يستغرق حوالي ثلاث دقائق من بالفرشاة لتنظيف بقايا من أسنانك واللثة المستندات والوصول الى الشقوق والتصدعات. وللأسف ، فإن معظم الناس إلا الفرشاة حتى تملأ الفم مع الرغوة من معجون الأسنان (30-40 ثانية فقط في المتوسط) ، واكثر من خيط لا. طيبة وصحة الأسنان ، ومعنى كاف بالفرشاة والتنظيف على أقل تقدير ، سيقطع شوطا طويلا في اتجاه القضاء على سوء التنفس عن طريق التخلص من البكتيريا التي تشكل جيوبا مركبات الكبريت غير المرغوب فيه.

4. وعادة ما ينشأ سوء التنفس في الجزء الخلفي من الفم ، حيث مستعمرات البكتيريا اللاهوائية يغذي الفساد وتدهور الجزيئات الغذائية ، وكثير منهم لا يزالون محاصرين في الشقوق من لساني.

5. فمك وتستضيف أكثر من 200 نوعا مختلفا من البكتيريا -- واكثر من نصفهم من العثور عليها في يصعب الوصول إليها المنطقة في الجزء الخلفي من اللسان.

6. نحن عادة لا تلحق لنا سوء التنفس على الآخرين حتى نبدأ الكلام. سوء التنفس ، والتي عادة ما تأتي من الجزء الخلفي من اللسان ، لا المضي قدما والخروج من الفم حتى نبدأ الحديث.

7. it'sa أسطورة يمكنك اكتشاف سوء التنفس الخاصة بك بمجرد دفع الانتباه إلى الشم والذوق الخاص بك من داخل الفم. بالنسبة لمعظم الناس ، هذا من المستحيل ، بسبب العملية التي يطلق عليها "التعود" -- أصبحت معتادة على روائح خاصة بك على مر الزمن.

8. العديد من المواد الغذائية الموجودة في وجبة طبيعية يمكن أن يؤدي إلى المؤقت (أو "حادة") السيئة في التنفس. عام اثنين من الجناة هي البصل والملفوف ، والتي تحتوي على الكثير من مركبات الكبريت ، وعلى غرار بقايا كريهة الرائحة من مخلفات البكتيريا اللاهوائية.

عندما كنا هضم الأطعمة التي تحتوي على مركبات الكبريت ، فإننا استيعاب المركبات لنا في مجرى الدم. وحمل البعض الى الرئتين لدينا ، وفي النهاية ، نحن لها من خلال رائحة الفم.

9. لا شيء أكثر مضياف لسوء التنفس من البكتيريا تسبب جفاف الفم. وهكذا ، اللعاب هي سرية للأسلحة النووية ضد بخار ، بصفتها الطبيعية الفم. اللعاب والبكتيريا ويغسل بعيدا خام متفجرة مركبات الكبريت. يمكنك زيادة كمية اللعاب في الفم عن طريق شرب الكثير من المياه والحفاظ على جسمك جيدا المائية.

10. الإفراط في النوم ، واتباع نظام غذائي منخفض carb ، على المدى الطويل أو حتى الحديث الصيام لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى جفاف الفم ، وزيادة احتمالات سوء التنفس. وبالإضافة إلى ذلك ، بعض الأدوية أو المخدرات ، وشرب الكحول ، أو "الفم في التنفس" يمكن بالجفاف في الفم ، مما يجعل المشكلة أكثر سوءا.

11. سوء التنفس يمكن وضع لاصابته بتمزق عضلي في حياة اجتماعية ، بل والحاق اضرار خطيرة على حياتك المهنية. ومن سوء التنفس عائقا كبيرا الاجتماعية التي يمكن أن الضرر الخاص بك والاجتماعي والجنسي والمهني في الحياة.

12. إذا كان سوء التنفس بدا فجأة ، أو تزداد سوءا بشكل ملحوظ خلال الأيام القليلة الماضية ، أو أسابيع ، أو رافقه حمى وسعال ، أو غيرها من الأعراض الطبية ، يجب تقديم موعد مع طبيبك للبحث عن الأسباب الكامنة والطبية.