Hur att stoppa dålig andedräkt i 4 uppfriskande steg

OK, inga fler ursäkter. Så här slutar att alla skrattar bakom din rygg efter att få en pust av din skadliga andetag.

Har du i hemlighet rädd för att din andedräkt är att göra människor skämt? Men du kan stoppa paranoia nu. Så här gör du.

Steg 1: Skrapa tungan.

Den första källan till ett ruttet mun är en tungan kvävd i ruttnar bakterier. Om din tunga är otydlig vita kan du räkna med att detta lager av smuts gör dina andetag avskyvärt. Skrot utanför den vita beläggning med en mjuk tandborste eller en särskild Tungskrapa - du kan få en från varje apotek.

Steg 2: gurgla med utspädd väteperoxid två gånger om dagen.

När du skrot av dessa bakterier kan du blanda en del vatten med en del väteperoxid och gurgla med det i 45 sekunder. Väteperoxid blir verkliga löddrig i munnen, men det hjälper till att döda överskottet bakterier som gör att din andedräkt stinker.

Inte överdriva den väteperoxid dock. Ge dig själv 2-5 dag avbrott från väteperoxid, eftersom för mycket av lösningen i munnen kan bryta ner de emalj på tänderna.

Steg 3: Ät mat som gör din andedräkt luktar bättre.

Det finns massor av mat du kan äta för att göra din andedräkt luktar bättre. Och faktum är, som du vanligtvis luktar vad du äter. Drick te som peppar mycket gott skick, marockanska mynta, jasmin, Hibiscus och Citronmeliss att fräscha upp munnen. Lägg inte till socker eftersom du kommer att helt förstöra de kylning effekt om du gör, och främja en mer muntlig bakterier.

Köp färskvaror till dina måltider, som ingefära, persilja, cilantro och scallions. Se till att dessa livsmedel inte är kokta. Att äta dem råa hjälper återställa den naturliga balansen i tjocktarmen bakterier, vilket i slutänden leder till fräschare andedräkt.

Steg 4: Töm kolon.

OK, tänka sig detta: din kolon är direkt knutna till munnen. Om din kolon är en snuskig, överfulla avloppsbrunn, dina andetag kommer att stinka på en astronomisk nivå. Därför Stinky luktar antingen gå ut i anus, tränger genom huden, eller vippa ut ur munnen. Vilket sätt vill du helst?

Att äta kli hjälper dig att rengöra din kolon. Du kan också prova ett naturläkemedel laxerande. Vad du än gör, ta inte droger för att få regelbundna tarmrörelser såvida inte din läkare sagt. Det beror mest förstoppning narkotika göra din kolon svagare och mindre effektiva på jobbar med sopor - och det är det sista du behöver.

En annan sak, alltid se till att din Stinky andetag är inte resultatet av någon svamp invasion. Här är enkel svamp test som du kan använda hemma: Första sak på morgonen, spotta i ett glas vatten. Drick inte detta. Låt vattnet för en dag. Om det vid slutet av dagen, du ser strängfysiken vita ämnen i glas kan du ha en svampinfektion.

Nu, sluta göra folk yr och börja göra dem leende med din nyfunna metoder för rädsla frisk andedräkt.